گھریلو ٹوٹکے کیا کام کرتی ہے.

خیال رکھنا.

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نے کیا سنا ہے یا آپ کتنی بری طرح سے راحت چاہتے ہیں، کوئی بھی گھریلو علاج آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں۔ اگر آپ نسخہ یا زائد المیعاد دوائیں لیتے ہیں تو یہ اور بھی اہم ہے، کیونکہ کچھ ادویات کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اور ذہن میں رکھیں کہ بہت سے لوگوں کے پاس ان کا بیک اپ لینے کے لیے کوئی تحقیق نہیں ہے۔

پیپرمنٹ.

پودینہ سیکڑوں سالوں سے صحت کے علاج کے طور پر استعمال ہو رہا ہے۔ پیپرمنٹ کا تیل چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم میں مدد کر سکتا ہے -- ایک طویل مدتی حالت جو درد، اپھارہ، گیس، اسہال اور قبض کا سبب بن سکتی ہے -- اور یہ سر درد کے لئے بھی اچھا ہو سکتا ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے کہ یہ کتنی مدد کرتا ہے اور کیوں۔ لوگ پتی کو دیگر حالات کے لیے بھی استعمال کرتے ہیں، لیکن اس بات کے بہت کم ثبوت ہیں کہ یہ ان میں سے کسی کے ساتھ مدد کرتا ہے۔

شہد.

یہ قدرتی میٹھا کھانسی کے لیے بالکل اسی طرح کام کر سکتا ہے جیسا کہ اوور دی کاؤنٹر ادویات۔ یہ خاص طور پر ان بچوں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو ان کو لینے کے لیے کافی بوڑھے نہیں ہیں۔ لیکن اسے 1 سال سے کم عمر کے بچے یا چھوٹے بچے کو نہ دیں۔ نایاب لیکن سنگین قسم کے فوڈ پوائزننگ کا ایک چھوٹا سا خطرہ ہے جو ان کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ اور جب آپ نے سنا ہو گا کہ "مقامی" شہد الرجی میں مدد کر سکتا ہے، مطالعہ اس کی پشت پناہی نہیں کرتا ہے۔

ہلدی.

یہ مسالا گٹھیا سے لے کر فیٹی لیور تک مختلف قسم کے حالات میں مدد کرنے کے قابل ہونے کے طور پر مشہور کیا گیا ہے۔ اس کی حمایت کرنے کے لئے کچھ ابتدائی تحقیق ہے. دیگر دعوے، جیسے کہ السر کو ٹھیک کرنا اور تابکاری کے بعد جلد پر ہونے والے ریشوں میں مدد کرنا، ثبوت کی کمی ہے۔ اگر آپ اسے آزماتے ہیں تو اسے زیادہ نہ کریں: زیادہ خوراک ہاضمہ کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

ادرک.

پیٹ کے درد، اسہال اور متلی کے علاج کے لیے اسے ایشیائی ادویات میں ہزاروں سالوں سے استعمال کیا جا رہا ہے، اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ متلی اور الٹی کے لیے کام کرتا ہے۔ کچھ ثبوت موجود ہیں کہ یہ ماہواری کے درد میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ لیکن ضروری نہیں کہ یہ سب کے لیے اچھا ہو۔ کچھ لوگوں کو اس کی وجہ سے پیٹ میں تکلیف، سینے میں جلن، اسہال، اور گیس ہوتی ہے، اور یہ کچھ ادویات کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتا ہے۔ لہذا اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور اسے احتیاط سے استعمال کریں۔

سیکس.

مزید نہیں، "آج رات نہیں، عزیز۔" یہ پتہ چلتا ہے کہ جنسی درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جب آپ کو بعض قسم کے سر درد ہوتے ہیں - خاص طور پر درد شقیقہ. یہ دل کی صحت کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور ذہنی چوکنا رہنے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔

سبز چائے.

یہ آرام دہ مشروب آپ کو بیدار اور چوکنا رکھنے کے علاوہ بھی بہت کچھ کرتا ہے۔ یہ کچھ طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک بڑا ذریعہ ہے جو آپ کے خلیات کو نقصان سے بچا سکتا ہے اور بیماری سے لڑنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ یہ آپ کے دل کی بیماری اور بعض قسم کے کینسر جیسے جلد، چھاتی، پھیپھڑوں اور بڑی آنت کے امکانات کو بھی کم کر سکتا ہے۔

لہسن.

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ لہسن کھاتے ہیں ان میں بعض قسم کے کینسر ہونے کا امکان کم ہوتا ہے (لہسن کے سپلیمنٹ کا اثر ایسا نہیں لگتا ہے)۔ یہ بلڈ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ اس سے زیادہ مدد نہیں ملتی۔

چکن سوپ.

پتہ چلتا ہے، دادی صحیح تھیں: چکن سوپ نزلہ زکام کے لیے اچھا ہو سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ علامات کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو اس سے جلد چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سوجن کو بھی روکتا ہے اور ناک کے رطوبتوں کو صاف کرتا ہے۔

نیٹی پاٹ.

آپ کسی ایسی چیز میں نمک اور گرم پانی کا مکسچر ڈالتے ہیں جو ایک چھوٹی چائے کی برتن کی طرح لگتا ہے۔ پھر اسے ایک نتھنے سے ڈالیں اور دوسرے کو باہر نکال دیں۔ آپ کو تھوڑی مشق کرنی ہوگی، لیکن ایک بار جب آپ اس پر قابو پا لیتے ہیں، تو یہ الرجی یا سردی کی علامات کو کم کر سکتا ہے اور آپ کو سردی سے جلدی چھٹکارا پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ڈسٹل یا ٹھنڈا ابلا ہوا پانی استعمال کریں اور اپنے نیٹی برتن کو صاف رکھیں۔

دار چینی.

آپ نے سنا ہو گا کہ یہ ان لوگوں کے لیے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے جنہیں پری ذیابیطس یا ذیابیطس ہے۔ لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ کسی بھی طبی حالت کے لیے کچھ بھی کرتا ہے۔ اگر آپ اسے آزمانے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ہوشیار رہیں: دار چینی کا عرق آپ کے جگر کے لیے بڑی مقدار میں نقصان دہ ہو سکتا ہے۔\

گرم غسل.

یہ ہر قسم کی چیزوں کے لیے اچھا ہے جو آپ کے پٹھوں، ہڈیوں اور کنڈرا کو متاثر کرتی ہیں (وہ ٹشوز جو آپ کے پٹھوں کو آپ کی ہڈیوں سے جوڑتے ہیں)، جیسے گٹھیا، کمر کا درد، اور جوڑوں کا درد۔ اور گرم پانی ان علاقوں میں خون کے بہاؤ کو پہنچانے میں مدد کر سکتا ہے جن کو اس کی ضرورت ہے، لہذا جب آپ وہاں ہوں تو ان علاقوں کو آہستہ سے کھینچیں اور کام کریں۔ لیکن اسے زیادہ گرم نہ بنائیں، خاص طور پر اگر آپ کی جلد کی حالت خراب ہے۔ مثالی درجہ حرارت 92 اور 100 F کے درمیان ہے۔

آئس پیک.

درد اور سوجن میں مدد کے لیے چوٹ لگنے کے بعد پہلے 48 گھنٹوں میں منجمد مٹر کا ایک تھیلا یا محض ایک پلاسٹک بیگ یا برف کے ساتھ گیلا تولیہ استعمال کریں۔ آپ اسے ان چوٹوں پر بھی استعمال کر سکتے ہیں جو بار بار درد اور سوجن کا باعث بنتی ہیں -- لیکن صرف جسمانی سرگرمی کے بعد، پہلے نہیں۔ کبھی بھی 20 منٹ سے زیادہ برف کا استعمال نہ کریں، اور اگر آپ کی جلد سرخ ہو جائے تو اسے اتار دیں۔

پٹرولیم جیلی.

یہ بہت سی چیزوں کے لیے استعمال کیا جاتا ہے: یہ آپ کی جلد کو نمی برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے اور آپ کی رانوں کے اندرونی حصے پر جب آپ دوڑتے ہیں، مثال کے طور پر۔ یہ آپ کے بچے کی جلد کو ڈایپر ریش سے بچانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

کان کینڈلنگ.

یہ خطرناک ہے اور کام نہیں کرتا -- ایسا نہ کریں۔ خیال یہ ہے کہ، آپ ایک روشن، کھوکھلی موم بتی کے غیر روشن سرے کو اپنے کان میں رکھتے ہیں، اور اس سے موم باہر نکل جاتا ہے۔ لیکن کئی چیزیں غلط ہو سکتی ہیں: یہ کان کے موم کو گہرائی میں دھکیل سکتا ہے، موم بتی کا موم آپ کے کان کے اندر جا سکتا ہے، یہ آپ کے کان کے پردے کو پنکچر کر سکتا ہے، یا یہ آپ کے کان کی نالی، چہرہ، کھوپڑی یا بالوں کو جلا سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے ملیں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایئر ویکس کا مسئلہ ہے۔